摘要：春天一到，我就开始犯困，早上起不来，上班总打哈欠，感觉身体像灌了铅一样沉。后来我发现，这其实是很多人都有的“春困”现象，不是懒，是身体在适应季节变化。
**春困主要是因为气温升高，身体新陈代谢加快，大脑供氧不足引起的**。再加上春天昼长夜短，生物钟容易紊乱，所以更容易觉得疲惫。别急，我总结了几个特...
春天一到，我就开始犯困，早上起不来，上班总打哈欠，感觉身体像灌了铅一样沉。后来我发现，这其实是很多人都有的“春困”现象，不是懒，是身体在适应季节变化。
**春困主要是因为气温升高，身体新陈代谢加快，大脑供氧不足引起的**。再加上春天昼长夜短，生物钟容易紊乱，所以更容易觉得疲惫。别急，我总结了几个特别实用的小方法，亲测有效，分享给你。
**第一招：早起晒太阳，唤醒身体节奏**。我以前总喜欢窗帘一拉睡到自然醒，后来才知道，春天早晨的阳光能帮你快速调整生物钟。现在我每天早上六七点就拉开窗帘，让阳光照进屋子，哪怕赖床也会被自然光“叫醒”。这样坚持几天，你会发现起床没那么痛苦了。
**第二招：中午别吃太饱，换个方式提神**。春天本来就容易犯困，如果中午吃太多油腻的，只会让你更想睡觉。我现在都会吃点清淡的，比如蔬菜沙拉、杂粮饭，再配上一杯温热的绿茶。**绿茶含有少量咖啡因，还能抗氧化，提神又不刺激**。吃完饭别急着趴桌上，出去走个10分钟，精神立马不一样。
**第三招：晚上少熬夜，早点睡真的有用**。春天晚上睡不着怎么办？我以前也经常刷手机到半夜，结果第二天更困。后来我改成了十一点前关手机，泡个热水脚，**泡脚能促进血液循环，让身体放松，入睡更快**。你会发现，春天容易犯困怎么办？其实睡得香才是根本。
最后再提醒一下，**春困虽然正常，但如果困得离谱，连工作都影响了，那就要注意是不是缺铁、贫血或者甲状腺问题**。这时候别硬扛，该看医生就看医生。
春天是个好季节，别让它困住了你的节奏。试试这几个方法，亲测好用。**春天容易犯困怎么办？3招改善你的精神状态，从今天开始调整，整个人都会清爽起来**。