摘要：春天一到，总感觉脑袋昏昏沉沉的，上班的时候老是打哈欠，连开会都容易走神。我也被这个问题困扰了好一阵子，后来慢慢摸索出了几个小方法，现在基本不会觉得困了。
**首先，调整作息真的很重要**。春天白昼变长了，但很多人还是保持着冬天早睡晚起的习惯，这就容易导致早上起不来，白天精神不好。我之前也是这样，每...
春天一到，总感觉脑袋昏昏沉沉的，上班的时候老是打哈欠，连开会都容易走神。我也被这个问题困扰了好一阵子，后来慢慢摸索出了几个小方法，现在基本不会觉得困了。
**首先，调整作息真的很重要**。春天白昼变长了，但很多人还是保持着冬天早睡晚起的习惯，这就容易导致早上起不来，白天精神不好。我之前也是这样，每天早上都要按掉闹钟好几次。后来我试着提前半小时睡觉，第二天早上提前半小时起床，晒点太阳，整个人精神状态立马不一样了。
**其次，饮食上要清淡一些，别吃太油腻**。春天人体新陈代谢加快，吃得太重反而会给肠胃增加负担，进而影响精神状态。我自己就发现，以前早餐喜欢吃油条、煎饼，吃完总觉得胃里沉沉的，脑袋也晕乎乎的。现在改成燕麦粥加点水果，整个人清爽多了。
**最后，多活动，别老坐着**。春天是个适合运动的季节，哪怕只是中午抽个10分钟到楼下走一走，也能提神醒脑。我一般会在午饭后去公司楼下转一圈，晒晒太阳，回来工作都更有劲儿了。如果实在没时间运动，**可以试试每隔一小时起来接杯水、伸个懒腰，也能有效缓解疲劳感**。
其实春天容易犯困是正常的生理反应，不用太焦虑，关键是要找到适合自己的调节方式。我就是通过调整作息、注意饮食和适当运动，现在基本不会觉得困得不行了。**如果你也经常春天犯困，不妨试试这几个小技巧，亲测有效**。