摘要：春天一到，整个人就像被抽了骨头似的，早上起不来，下午犯困，晚上更是哈欠连天。我自己也经历过那种开车都能眯着的危险时刻，后来终于摸索出几个管用的提神方法，今天就掏心窝子分享给大家。
**第一个方法是动起来，别闷着**。春天犯困其实和身体代谢慢有关系，血液循环不畅，大脑供氧不足，自然就容易打瞌睡。我以...
春天一到，整个人就像被抽了骨头似的，早上起不来，下午犯困，晚上更是哈欠连天。我自己也经历过那种开车都能眯着的危险时刻，后来终于摸索出几个管用的提神方法，今天就掏心窝子分享给大家。
**第一个方法是动起来，别闷着**。春天犯困其实和身体代谢慢有关系，血液循环不畅，大脑供氧不足，自然就容易打瞌睡。我以前上班坐地铁，一坐就是四十分钟，到办公室就想眯一会儿。后来我改了路线，提前两站下车，快走加爬楼梯，**整个人精神状态立马不一样了**。哪怕你是在办公室，也可以每坐一小时就起来走两圈，拉伸一下肩膀和脖子，这样大脑会更清醒。
**第二个提神妙招是吃对东西**。春天饮食要清淡但不能寡淡，我以前中午吃太油腻，下午就昏昏欲睡。后来我改成一份杂粮饭+清炒蔬菜+一点鱼肉，**不仅不容易犯困，还更扛饿**。另外，我随身会带点坚果或者一小块黑巧克力，困了就吃几颗，既能补能量，又有提神效果，比喝咖啡温和还不伤胃。
**第三个方法是调整作息和光线**。春天白天变长，但很多人还是按照冬天的节奏睡觉，导致早上起得特别勉强。我自己试过提前半小时睡觉，早上自然醒的时候，**阳光照进屋子，整个人精神状态会好很多**。如果你早上起得早但还是困，可以拉开窗帘，让阳光照进来，或者开一盏亮度高的灯，帮助身体调节生物钟。
其实春天犯困是正常现象，但只要稍微调整一下生活习惯，就能明显改善。**别小看这些小细节，动一动、吃对饭、晒晒太阳，都是随手就能做到的事**。我自己用了这几个方法之后，不仅白天精神好了，晚上睡得也更踏实了。
如果你也正在被春困折磨，不妨试试这几个小技巧，亲测有效。**春天不是用来犯困的，是拿来精神满满迎接新生活的**。