摘要：春天来了，花开了，草绿了，可我的鼻子也跟着“热闹”起来了。**春天过敏高发怎么防？这些实用建议快收藏**，我可是亲身经历过才知道有多重要。
我每年一到春天就打喷嚏、流鼻涕，眼睛还痒得不行。去医院一查，医生说是花粉过敏。从那以后我就开始研究怎么防，还真摸索出一些实用的小窍门。最**关键的是要提前预防...
春天来了，花开了，草绿了，可我的鼻子也跟着“热闹”起来了。**春天过敏高发怎么防？这些实用建议快收藏**，我可是亲身经历过才知道有多重要。
我每年一到春天就打喷嚏、流鼻涕，眼睛还痒得不行。去医院一查，医生说是花粉过敏。从那以后我就开始研究怎么防，还真摸索出一些实用的小窍门。最**关键的是要提前预防**，别等症状出来了再补救，那就晚了。
每天出门前我会先看一下天气预报和花粉浓度。现在很多天气APP都有花粉指数，**春天过敏高发怎么防？这些实用建议快收藏**，关注花粉指数就是其中之一。花粉多的时候我尽量不出门，特别是早晨和傍晚，这两个时间段花粉最多。
如果必须出门，我一定会戴口罩，而且是那种**N95级别的医用口罩**，普通口罩挡不住花粉颗粒。眼镜我也喜欢戴那种能包裹住眼睛的护目镜，防止花粉进入眼睛。回来之后我会立刻洗脸、漱口，有条件的话还会冲个澡，把身上可能沾到的花粉洗掉。
家里的窗户我也尽量少开，特别是刮风天，花粉容易飘进来。空气净化器和空调都派上了用场，**空气净化器要选有HEPA滤网的**，这样才能有效过滤花粉。空调滤网也要定期清洗，不然反而成了过敏源。
饮食方面我也做了调整，少吃辛辣和海鲜这些容易诱发过敏的食物。多吃点富含维生素C和Omega-3的食物，比如橙子、猕猴桃、深海鱼，**有助于增强免疫力**，对缓解过敏也有帮助。
如果你像我一样过敏比较严重，那**提前吃点抗过敏的药**也是可以的**。**别等到鼻子痒得受不了才吃，那样效果差多了。不过用药还是要遵医嘱，别乱来。
其实防过敏最重要的还是**养成良好的生活习惯**，比如保持室内清洁、勤换床单被套、少去花草多的地方散步等等。**春天过敏高发怎么防？这些实用建议快收藏**，希望我的经验能帮到你，少受点春天的“罪”。