春天一到，鼻子就开始痒痒的，打喷嚏、流眼泪，整个人都不好了。身边不少朋友也跟我一样，春天一来就过敏。后来我查了不少资料，也请教了医生朋友，发现只要做好这5件事，真的能大大减轻过敏症状，甚至避免过敏。
**第一件大事就是关窗开车**。很多人喜欢开车的时候开窗透气，但春天空气中花粉浓度高得吓人，尤其是早晚高峰的时候，路上车多，尾气加上花粉，简直就是双重攻击。我以前就经常开窗开车，结果鼻塞得厉害。现在我出门都关窗，车上空调也调成内循环模式，**这样能有效减少过敏原进入车内**。
**第二是出门戴口罩，而且要选对口罩**。别以为戴个普通口罩就行，那种一次性薄薄的纱布口罩其实防不了花粉。我用的是N95或者医用外科口罩，**一定要选能过滤微小颗粒的那种**。现在春天出门我基本都戴着，尤其是在风大的日子，花粉更容易飘散，这时候口罩就是第一道防线。
第三是回家后要**立刻洗脸、漱口、冲鼻子**。很多人不知道，花粉会粘在脸上、头发上、衣服上，带回家后继续刺激身体。我每天回家第一件事就是洗个脸，用温水加洗面奶，再用淡盐水漱口，**再配合生理盐水冲洗鼻腔**，这个习惯真的让我过敏症状减轻了不少。
第四是注意天气变化，**避开花粉高峰期出门**。一般来说，上午10点到下午4点是花粉最多的时段，尤其是晴天、大风天，花粉更容易飘散。我最近都尽量在早上早点出门，或者傍晚再出门散步，**避开花粉浓度最高的时候**，效果很明显。
最后一条是很多人容易忽视的——**家里要勤打扫，保持干净**。别以为关窗就万事大吉了，床上、地毯、窗帘这些地方都容易藏花粉。我每周都会用吸尘器清理一遍，**尤其是换洗床单被套，用60度以上的热水清洗**，这样可以把残留的过敏原彻底清除。
春天是美好的，但对过敏的人来说，也是一年中最难熬的季节之一。只要提前做好准备，**把这5件事坚持下来，过敏真的能少很多**。希望我的经验能帮到你，也欢迎大家留言交流自己的小妙招。