摘要：春天一到，整个人就像被抽了骨头似的，早上起不来，中午犯困，下午昏昏欲睡。我也曾被这种“春困”折磨得不行，后来慢慢摸索出几个特别实用的小方法，现在基本不会再被困意打败。
**第一个方法是晨起喝一杯温水加柠檬**。这个习惯我坚持了快两年了，真的有用。春天阳气上升，身体容易燥热，这时候来一杯温热的柠檬水...
春天一到，整个人就像被抽了骨头似的，早上起不来，中午犯困，下午昏昏欲睡。我也曾被这种“春困”折磨得不行，后来慢慢摸索出几个特别实用的小方法，现在基本不会再被困意打败。
**第一个方法是晨起喝一杯温水加柠檬**。这个习惯我坚持了快两年了，真的有用。春天阳气上升，身体容易燥热，这时候来一杯温热的柠檬水，既能唤醒身体，也能促进新陈代谢。**注意不要用太烫的水，不然会破坏柠檬里的维生素C**。我一般早上起来先喝一杯，整个人立马精神不少。
**第二个方法是多开窗，多晒太阳**。春天阳光柔和，特别适合晒太阳。我以前总关着窗户在屋里待着，越待越困。后来试了试每天中午去楼下走一圈，晒个10分钟太阳，**大脑明显清醒很多**。其实这是因为阳光能调节我们体内的褪黑素水平，让生物钟更规律，自然就不那么容易犯困了。
第三个方法是饮食上做点小调整。**春天容易肝火旺，吃点清淡的反而更有精神**。比如多吃点绿叶菜、豆制品、鸡蛋这些高蛋白又不油腻的食物。我自己特别喜欢早上来个水煮蛋加全麦面包，比吃油腻的煎饼果子精神多了。**避免吃太饱，尤其是中午，吃多了更容易犯困**。
其实春天犯困是正常的生理反应，关键是我们要学会调整节奏，别硬扛。我以前总是靠咖啡提神，结果下午又心慌又头疼。现在用了这些方法，**不仅提神效果好，身体也更轻松了**。你可以挑一两个先试试，慢慢养成习惯，整个人的状态都会不一样。