摘要：春天来了，天气就像小孩子的脸，说变就变，早上出门还暖洋洋的，中午就冷得人直打哆嗦。我也是被这忽冷忽热的天气折腾了好几年，后来慢慢摸索出几招，现在基本不会再被天气牵着鼻子走了。
**第一招：穿衣要会“叠穿”**。不是说穿得越多越好，而是要学会分层搭配。我一般里面穿个薄T恤，中间加件针织衫，最外面再套...
春天来了，天气就像小孩子的脸，说变就变，早上出门还暖洋洋的，中午就冷得人直打哆嗦。我也是被这忽冷忽热的天气折腾了好几年，后来慢慢摸索出几招，现在基本不会再被天气牵着鼻子走了。
**第一招：穿衣要会“叠穿”**。不是说穿得越多越好，而是要学会分层搭配。我一般里面穿个薄T恤，中间加件针织衫，最外面再套个风衣或者薄外套。这样温度一高，脱掉最外层没问题，要是降温了，也能随时加回来。关键是灵活应对，不至于冷了没准备，热了又脱得光膀子。
**第二招：随身带一件薄外套**。这个习惯是我从办公室到户外来回跑的时候养成的。春天早晚温差大，尤其是中午太阳大，晚上风一吹又冷得不行。所以我包里总会放一件轻便的防风外套，有时候是牛仔夹克，有时候是冲锋衣那种材质的。**千万别图一时暖和，出门不带外套，等风一吹就后悔**。
**第三招：饮食上也要“抗波动”**。天气不稳，身体也容易出问题，尤其是免疫力差的朋友，特别容易感冒。我这段时间都会煮点姜汤、喝点红枣枸杞茶，暖胃又增强抵抗力。**春季忽冷忽热怎么办？关键是要从内到外都做好准备**。如果家里有老人小孩，更要注意饮食调理，别吃太多寒凉的食物。
除了穿衣和饮食，作息也很重要。春天虽然阳气上升，但天气不稳定也容易让人犯困。我这段时间都尽量早睡早起，中午哪怕闭眼十分钟也好。**身体状态好了，自然更能适应天气变化**。
最后再提醒一句，**春季忽冷忽热是常态，别急着把冬装收太早**。衣柜里留几件厚点的衣服，至少等到清明节前后，气温真正稳定了再换季也不迟。