摘要：最近一到下午就犯困，眼皮像粘了胶水似的睁不开，连喝两杯咖啡都没用。后来请教了中医朋友才知道，这其实是典型的“春困”。
**春困不是懒，是身体在适应季节变化**。春天阳气上升，气血往外走，大脑供血相对减少，人就容易犯困。这时候别硬扛，也别猛灌咖啡，反而要从作息和饮食上找窍门。
第一个办法是**早起...
最近一到下午就犯困，眼皮像粘了胶水似的睁不开，连喝两杯咖啡都没用。后来请教了中医朋友才知道，这其实是典型的“春困”。
**春困不是懒，是身体在适应季节变化**。春天阳气上升，气血往外走，大脑供血相对减少，人就容易犯困。这时候别硬扛，也别猛灌咖啡，反而要从作息和饮食上找窍门。
第一个办法是**早起别赖床，但也要睡够**。我以前总以为多睡能补精神，结果越睡越迷糊。现在我每天固定6点起床，哪怕周末也别差太多。晚上11点前睡，保证7小时睡眠，第二天精神反而更清爽。
第二个小窍门是**中午动一动，别一吃完就躺**。我以前吃完午饭就趴在桌上眯一会儿，醒来更困。现在改成饭后散步10分钟，绕着办公楼走一圈，整个人都清醒了。如果实在没时间，站起来伸个懒腰、扭扭脖子也行。
第三个我亲测有效的方法是**喝茶不喝浓咖啡**。咖啡喝多了心跳快，还容易心慌。我改喝绿茶或者薄荷茶，提神又不刺激。特别是薄荷茶，喝完鼻子通气，脑袋也灵光了。
最后再提醒一句，**春困别硬扛，也别乱吃药**。调整作息、适当活动、喝点清爽的茶饮，这三个方法简单又实用。试试看，说不定你也能告别昏昏欲睡的状态，轻松迎接春天。